さとしトレーナーエクササイズ動画【週間プログラムエクササイズ】

【週間プログラムエクササイズ】

週間プログラムを作成しました。ご活用ください。

◯月曜日エクササイズ【脂肪燃焼】
↓↓
https://youtu.be/_3O50-yxyno?si=LN7gTuqH77qdzNBl

◯火曜日エクササイズ【背中・二の腕】
↓↓
https://youtu.be/mBCMGdXa9zM?si=5qxzK5XKfpXt9_Gq

◯水曜日エクササイズ【下半身痩せ】
↓↓
https://youtu.be/sZlroCY4ljs?si=mhvFKawci6QeFygU

〇木曜日エクササイズ【脂肪燃焼】
↓↓
https://youtu.be/by2z2vucDvA?si=1FNaxDY5DX3bizmo

〇金曜日エクササイズ【下腹痩せ】
↓↓
https://youtu.be/vx-FczHc_7s?si=AqYK1xgOnrTuJUrp

◯土曜日エクササイズ【くびれ・脚痩せ】
↓↓
https://youtu.be/QK6GmJ9c9oc?si=1svZvyN-qG70arrr

●日曜日エクササイズ【腹筋】
↓↓
https://youtu.be/Pse69ExdR_Y?si=1IoBdh7BsnxxB7sx

曜日毎に行うエクササイズ動画をお作りいたしました。

さとしトレーナーの新着動画配信のお知らせです。

月曜日〜日曜日までの、曜日毎に行うエクササイズ動画をお作りいたしました。

曜日に合わせてエクササイズができない方は、
曜日をキッチリと守る必要はありません。
できる時にお気に入りのエクササイズを行ってくださいね✊

では、月曜日に行うエクササイズは、
『脂肪燃焼ならこの運動!8分で燃えるエクササイズ』となります。
↓↓

https://youtu.be/_3O50-yxyno?si=_mAAKgmwYNXu85FH

これから始まる忘年会の体質増加防止対策にご活用ください。

又、新年に向けて理想のカラダを作っていきましょう!

では、
今日も楽しみながら行っていきましょう⤴︎⤴︎✨
↓↓

https://youtu.be/_3O50-yxyno?si=_mAAKgmwYNXu85FH

 

今回のエクササイズ動画は、朝に行うと良いトレーニングを厳選してまとめました!

さとしトレーナーのエクササイズ動画配信のお知らせです。

今回のエクササイズは、朝に行うと良いトレーニングを厳選してまとめました!
↓↓

https://youtu.be/cMSWk_gB9AE?si=4vnrphYVCIASY0Y-

昔懐かしいの【ラジオ体操】感覚で朝の“習慣トレ”にしてみてください😌

カラダを動かして血の巡りを良くさせ、体内ホルモンを出していきましょう☝️

適度な運動は清々しい気分となり、
最高の一日の始まりに⤴︎⤴︎✨

では、

今日も楽しみながら朝トレを行っていきましょう。
↓↓

https://youtu.be/cMSWk_gB9AE?si=4vnrphYVCIASY0Y-

12月は『先着2名様』のみ、体験の受付をさせていただきます。

さとしトレーナーのパーソナルトレーニングを1100円(体験)で受けてみませんか💁‍♂️

12月は『先着2名様』のみ、体験の受付をさせていただきます。

今年の脂肪は今年のうちに燃やしましょう!!

✅初めてのお客様限定回
✅パーソナルトレーニング体験45分
✅トレーニング料 1100円
✅トレーニングはお一人様のみで行います
✅体験の受付は先着3名様で終了します
✅体験は『女性』、『運動初心者の男性』、限定となります

⚠️体験については、今後パーソナルトレーニングのご入会をご検討されている方のみとさせていただきます。

【必要な持ち物】
◯ウェア(動きやすい服装)
◯タオル
◯ウォーターボトル(ウォーターサーバーあり)
❎シューズは不要です

 

激やせ注意!さとしトレーナーのエクササイズ動画配信のお知らせです

さとしトレーナーのエクササイズ動画配信のお知らせです。

今年の脂肪は今年のうちに燃やしましょう!

又、週末の外食で食べ過ぎてしまった場合の、体重増加防止策としてもぜひご活用ください!

今回のエクササイズは、8分間の脂肪燃焼エクササイズです✊

https://youtu.be/e4aunBcTE4Q?si=j7MAQ27kpz_Zt1qR

激痩せ注意で見てくださいね笑

私が体重を落とした脂肪燃焼有酸素運動をご紹介します。落ちすぎに注意しながらご一緒にやりましょう笑

https://youtu.be/e4aunBcTE4Q?si=j7MAQ27kpz_Zt1qR

 

11月は『先着2名様』のみ、体験の受付をさせていただきます

さとしトレーナーのパーソナルトレーニングを1100円(体験)で受けてみませんか💁‍♂️

11月は『先着2名様』のみ、体験の受付をさせていただきます。

今年の脂肪は今年のうちに燃やしましょう!!

✅初めてのお客様限定回
✅パーソナルトレーニング体験45分
✅トレーニング料 1100円
✅トレーニングはお一人様のみで行います
✅体験の受付は先着3名様で終了します
✅体験は『女性』、『運動初心者の男性』、限定となります

⚠️体験については、今後パーソナルトレーニングのご入会をご検討されている方のみとさせていただきます。

【必要な持ち物】
◯ウェア(動きやすい服装)
◯タオル
◯ウォーターボトル(ウォーターサーバーあり)
❎シューズは不要です

 

今回のエクササイズは、ラクしてくびれ効果。くびれ作りの方法です

さとしトレーナーの動画配信についてお知らせです。

今回のエクササイズは、ラクしてくびれ効果

3分間エクササイズです‼︎

『自分を追い込んで歯をくいしばりながら頑張る』が、美学ではないですからね。

エクササイズを楽しんで効果を出す。これが理想的な取り組みです。

『エクササイズはきついほどよく効く』は、大きな誤解いですよ。

ではでは
3分間のエクササイズを楽しみながら、くびれを作っていきましょう
↓↓
https://youtu.be/R8ZMEHvc12o?si=jkz_vxBzScqqZLnG

今後はエクササイズ動画の単独でのお知らせは控えさせていただきます。

動画の配信は下記の曜日に配信致しております🙇‍♀️
【通常動画】
毎週火曜日18:00頃
毎日土曜日9:00頃

【ショート動画】
毎日20:00頃に配信
(火曜日を除く)

チャンネル登録をしていただき、ぜひカラダの引き締め、健康作りにご活用ください⤴︎⤴︎✨

優しい腹筋でポッコリ下腹を引き締める

さとしトレーナーです。

第四作目のエクササイズ動画は、『優しい腹筋でポッコリ下腹を引き締める』を、お届け致します。
↓↓

https://youtu.be/fGyO2wNO8Pg?si=wXdp8NnmIdOp-vIQ

★★★★★★★★★★★
画像のビフォーアフターは私です笑
人間その気になれば変われました。
★★★★★★★★★★★

画像を出すのに正直ためらいました。やっぱり恥ずかしくて・・・😅

ですが、皆様にも変われることを諦めてほしくなくて・・・✊

ビフォーの画像は40歳の時の写真です。
アフターの画像は43歳頃。
今は45歳です。

私の口癖は
『年齢はただの数字』
『大事なのは過去ではなく、今からの自分』
です。

共感いただける方は、私とご一緒に動画を通じてエクササイズを行っていきましょう。
私は変われました。貴方も必ず変われます。
変われた私がサポートしますので大丈夫です。

私はガンバル貴方をサポートします✊

ご視聴後、
✅チャンネル登録(ご視聴中に出ている右下のチャンネル登録ボタンを押すだけで済みます☺️)

✅👍いいね、(私の励みになります💪)

✅コメント、(コメントで感想、ご質問をください。お答えします😃今後投稿してほしいと思うエクササイズを教えてください。)

上記の3つが、これからチャンネルが成長していくために必要になります。

これから私も貴方をしっかりとサポートさせていただきます。どうぞ貴方のお力も私に貸していただけたら嬉しいです。
↓↓

https://youtu.be/fGyO2wNO8Pg?si=wXdp8NnmIdOp-vIQ

小倉南区パーソナルトレーニングから【10月パーソナルトレーニング体験】のお知らせ

小倉南区パーソナルトレーニングから【10月パーソナルトレーニング体験】のお知らせ📢

さとしトレーナーのパーソナルトレーニングを1100円(体験)で受けてみませんか💁‍♂️

10月は『先着2名様』のみ、体験の受付をさせていただきます。

✅初めてのお客様限定回
✅パーソナルトレーニング体験45分
✅トレーニング料 1100円
✅トレーニングはお一人様のみで行います
✅体験の受付は先着3名様で終了します
✅体験は『女性』、『運動初心者の男性』、限定となります

⚠️体験については、今後パーソナルトレーニングのご入会をご検討されている方のみとさせていただきます。

【必要な持ち物】
◯ウェア(動きやすい服装)
◯タオル
◯ウォーターボトル(ウォーターサーバーあり)
❎シューズは不要です

 

下半身痩せエクササイズ動画更新のお知らせ

今回のエクササイズ動画は、
◯ダイエットや、
◯下半身痩せ、
◯『今日ちょっと食べ過ぎてしまったなぁー』と、思った時にご活用ください。
↓↓
https://youtu.be/fwmVJyW-2rU

また『老化は足腰から』といわれるぐらい、40代を過ぎたころから筋肉量が減っていきます。脚の衰えを防ぐためにも今回のエクササイズはこれからの人生にとっても欠かせません。

私の動画(チャンネル)は皆様の応援によって少しづつですが、成長しております。ありがとうございます。応援コメントも励みになっております。いただいたコメントはしっかりと読まさせていただいております。

✅チャンネル登録(ご視聴中に出ている右下のチャンネル登録ボタンを押すだけで済みます☺️)

✅👍いいね、(私の励みになります💪)

✅コメント、(コメントで感想、ご質問をください。お答えします😃今後投稿してほしいと思うエクササイズを教えてください。)

上記の3つが、これからチャンネルが成長していくために必要になります。

こちらのチャンネルは貴方のお力添えで成り立っております。ご一緒に価値あるチャンネルを作りあげていきましょう🙇‍♂️
↓↓
https://youtu.be/fwmVJyW-2rU