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パーソナルトレーニング

背中トレーナー森永パーソナルトレーニング

背中トレーナー森永パーソナルトレーニング|イメージ写真


背中トレーナー森永パーソナルトレーニングで、
二ヶ月間の時短ダイエット!

私がコンテスト前に行っている食事方法で、3キロ〜5キロの体重減を二ヶ月でお約束します。それは、リバウンドなしの食事方法です。

そして私は、「食べない」ダイエットは、勧めません。食べないダイエットは、筋肉量も落ち、代謝も下がり、かえって悪循環となります。そして、リバウンドのリスクが高まったカラダになっていきます。

私が考えるダイエットとは、体重を減らすことに執着せず、「姿勢の良い綺麗なカラダになっていくこと」「心身とも健康的に見えること」体重減は二の次でオマケ。と考えております。

背中トレーナー森永パーソナルトレーニングで、
姿勢を正しく整え女子力を上げましょう

姿勢の良し悪しで、見た目年齢が大きく左右されます。

「実年齢より上にみられた」そのような苦い思いをされたことはありませんか。その原因は、猫背にありました。これは、パーソナルトレーニングに通われるお客様が経験した実話です。そして、私は、ボディメイクの基本は姿勢にあり!と考えています。

想像してみてください。
どんなにスレンダーの方でも、姿勢が悪かったら・・・
どんなにお洋服をバッチリ決めても、姿勢が悪かったら・・・

『猫背=日本人』
私の知人が数十年ぶりに海外から帰国し、空港について一番に驚いたことは、「日本人の姿勢の悪さ」でした。欧米人がアジアで日本人を見分ける時に、「猫背=日本人」と見分けているそうです。それを聞いて、すごく残念だし、私自身も聞きながら、背筋を「キュッ」と、伸ばしたことを今でも鮮明に覚えております。ご安心ください。姿勢は筋トレで改善されます。「猫背=日本人」というイメージを変えていきましょう。

背中トレーナー森永パーソナルトレーニングで、
肩こり、腰痛改善

パーソナルに通われる女性会員様の、8割近くが「肩こり」に悩んでおります。この数字は全国的に見ても、ほぼ変わらないでしょう。

女性の肩こりの悩みが、男性よりも圧倒的に多いのは、「首や肩の筋肉量の少なさ」「冷え性による血流の悪さ」が主な原因で、またバストの重みを支えているためといわれます。そして、日常生活で長時間にわたり同じ姿勢を続けることも血流の循環に悪く、よくありません。私のパーソナルトレーニングでは、この悩ましい肩こりから解放されるトレーニング方法を取り入れております。

ほぼ全員の方が1ヶ月〜2ヶ月以内で「ピタ」と、肩こりが消えます。

その方法を続けていれば、これから先の人生は肩こりで悩むことはないでしょう。これは、腰痛でも同じことがいえます。

「肩こり、腰痛から一生解放される!」これだけでもパーソナルに通う価値はものすごくあります。

このようなお悩みの方へお勧めします。

このようなお悩みの方へお勧めします。

DIET ダイエットDIET ダイエット

◯歳を重ねるたびに痩せなくなってきた
◯あんまり食べてないのに体重が増えてしまう
◯痩せかたが分からずダイエットが続かない
◯下腹や、お腹まわりの肉が取れない
◯食事方法がわからない

BEAUTY 美容BEAUTY 美容

◯お尻の位置が下がってきた
◯二の腕のタルミが気になる
◯健康的に若々しく見られたい
◯姿勢を直したい
◯独学で痩せて皮膚がタルむのがいや

HEALTH 健康HEALTH 健康

◯腰、膝がいたい
◯肩凝りで偏頭痛がする
◯いつまでも若々しくいたい
◯歩くと直ぐに疲れてしまう
◯正し筋トレを覚えたい

健康、美容、ダイエット、
それらを同時に叶えることができる行為は、
私は『筋トレ』以外、思いつかない。

筋トレは『最高のアンチエイジング』と思っている男、背中トレーナー森永です。
私のパーソナルトレーニングにご興味をいただき、ありがとうございます。

私はあなたの願望にお応えするため、すべてを込めます。その『すべて』とは、

これまで、パーソナルトレーニングをスタートさせてから1500回以上のレッスンを重ねて得た『経験』です。そのすべてを、あなたの思いに添えながらご提供させていただきます。

決してトレーナーの独りよがりの一方通行のトレーニングではなく、あなたの今の想いに寄り添ったトレーニング内容で進めていきます。

これまで、何となくでダイエットをやっていた方が、私のパーソナルトレーニングで期待を上回る結果となっております。どうぞあなたもご期待ください。

理想のカラダへ近づくためには、トレーニングの取り組み方が重要です。私は時間や量よりも「質」を重視します。 正しいフォーム、呼吸法、トレーニング内容、栄養の取り方など、科学的根拠(エビデンス)に基づいた取り組みこそが、私のいう「質」になります。 そして、一番大事なことは『やる気スイッチ』を入れトレーニングを楽しむことです。あなたのやる気スイッチを押すことが、私(パーソナルトレーナー)の本当の役目だと感じております。

精根尽き果てるような過酷なエクササイズではなく、『楽しい〜』と感じるエクササイズで効果を出していきましょう。

ちょっとだけキツいトレーニングも、『楽しかった〜』で、終われば素敵な一日になります。

私のパーソナルトレーニングもあなたの一日を支えるトレーニングになれたら嬉しいです。

自己紹介 背中トレーナー森永自己紹介 背中トレーナー森永

よくある質問

Q.パーソナルトレーニングに通う頻度は?

最初のうちは週一回は通ってもらい、正しいフォームをマスターしていただきたいと考えております。その時期が過ぎたら2週間に一回、月に一回と間隔を広げ、普段はスポーツジムやご自宅でエクササイズを行い、たまにパーソナルトレーニングでチェックする。このような取り組みが理想的です。
ご希望であれば、ご自宅用プログラムを作成いたします。

Q.理想のカラダの近道は?

週二回以上のエクササイズが目標です。さらに、正しいカラダの使い方でエクササイズを行うことが最短の近道となります。そして、誰と出会うか。

Q.食事制限

むやみに食事の量を減らすダイエットは長続きしません。空腹感はストレスになります。空腹感を極力避けるためにも食事の量を減らすのではなく食事の内容を変えるだけで痩せることは出来ます。

Q.スポーツジムとの違いは

パーソナルトレーニングは、個々に合わせたトレーニングメニューでマンツーマン指導をすることです。大型施設のスポーツジムでは多種多様な業務の中、一人のお客様に対して時間を掛けマンツーマン指導をすることは物理的に難しのではないでしょうか。

Q.リバウンドをなくすには?

ズバリ、筋肉量を増やすことです。正確に言うと筋肉量を増やしながらダイエットをすることです。
過酷な運動、極度の食事制限で体重を落としたとします。この時、脂肪は落ちますが筋肉量も減ります。食生活を元に戻すことなら体重は逆戻りとなり、戻したプラス分は全て体脂肪分となります。筋肉より脂肪の方が比重が軽いため、同じ重さでも2割増しで体が大きく見えるのです。これが恐るべきリバウンドボディの実態です。

背中トレーナー森永パーソナルトレーニング|イメージ写真

完全個室

トレーニングルームは完全個室のプライベート空間です。 集中してトレーニングができる環境となっています。

完全個室

トレーニングルームは完全個室のプライベート空間です。 集中してトレーニングができる環境となっています。

シャワールーム 完備

トレーニング後には、シャワーもご利用いただけます。 女性に嬉しいアメニティーグッズもご用意しております。

シャワールーム 完備

トレーニング後には、シャワーもご利用いただけます。 女性に嬉しいアメニティーグッズもご用意しております。

オーダーメイド

お客様の理想により近づけるために、プログラムメニューは、一人一人オーダーメイドで作成します。 さらに、トレーニングがマンネリ化とならないように、プログラムメニューもステップ・バイ・ステップ方式で組み替えていきます。

オーダーメイド

お客様の理想により近づけるために、プログラムメニューは、一人一人オーダーメイドで作成します。 さらに、トレーニングがマンネリ化とならないように、プログラムメニューもステップ・バイ・ステップ方式で組み替えていきます。

エアロバイク

エアロバイクで体脂肪燃焼。
筋トレ+有酸素運動の組み合わせで、体脂肪燃焼、時短ダイエットに期待大!

筋トレ後のエアロバイク(有酸素運動)は、ダイエットはもちろん、体脂肪を燃焼したい方にお勧め。筋トレを行うことで、ホルモンの分泌、代謝アップと、脂肪を燃やしやすい状態を作ります。その状態から有酸素運動を行うことで、効率よく体脂肪を燃焼させることができます。
★エアロバイク付(45分のパーソナルトレーニングと別に、エアロバイクもご利用いただけます。エアロバイクのご利用は任意となっております。)

エアロバイク

エアロバイクで体脂肪燃焼。
筋トレ+有酸素運動の組み合わせで、体脂肪燃焼、時短ダイエットに期待大!

筋トレ後のエアロバイク(有酸素運動)は、ダイエットはもちろん、体脂肪を燃焼したい方にお勧め。筋トレを行うことで、ホルモンの分泌、代謝アップと、脂肪を燃やしやすい状態を作ります。その状態から有酸素運動を行うことで、効率よく体脂肪を燃焼させることができます。
★エアロバイク付(45分のパーソナルトレーニングと別に、エアロバイクもご利用いただけます。エアロバイクのご利用は任意となっております。)

女性の悩みに答えたエクササイズも取り入れております。

女性の悩みに答えたエクササイズを取り入れております。

背中トレーナー森永パーソナルトレーニングの
ご入会をご検討されている方へ



「パーソナルトレーニングに通う」と、「専属トレーナーをつける」この意味は、大きく変わります。

私のパーソナルトレーニングにこられる方は、パーソナルトレーニングに「通っている」という認識を捨ていただき、

「専属トレーナーをつけてカラダを変えている」と、お考えください。



プロ野球選手がトレーナーと契約を結ぶ。
テニス選手、ゴルフ選手、アスリートが、専属トレーナーと契約を締結し、パフォーマンスの向上を目論む。

それらと、なんら変わりません。

ジムにいき、体重をチェックし、トレーニングを行うことが、パーソナルトレーニングだとお考えならば、それは大きな間違いであります。

他店様の運営方針はどうだか分かりませんが、少なくとも、背中トレーナー森永パーソナルトレーニングは、あなたの要望、目的、現状を踏まえ、効率よく達成に導く。達成のために、メンタルもサポートする。

「背中トレーナー森永を専属トレーナーとしてつけている」この考えで全く問題ありません。

輝くのはあなたであって、私は、目的を達成するためのトレーナーであります。

この立場は明確であります。

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