小倉南区のパーソナルトレーニング
はじめまして、パーソナルトレーナーの森永です。
私のパーソナルの方針は、『時間や量よりも、質にこだわる』
それには、なんといっても『正しいフォームありき』からです。
はじめは、マンツーマントレーニングで行うパーソナルトレーニングで、
正しいフォームをチェックしていきます。
正しいフォームで行うことで、トレーニングテクニックが早い段階から身に付きます。
トレーニングテクニックが身につくことで、狙った筋肉へ集中的に効かせることが出来るようになり
質の高いエクササイズを行うことが可能となります。
自己流のトレーニングでは、理想の体に近づくのも程遠く、怪我に繋がる要因にもなりかねません。
それだけではなく、無駄な時間、無駄な費用を費やすことに。無駄が増えると挫折にも繋がります。
まずは無駄をなくすことが理想の体への近道です。
成果が出ると、トレーニングはとても楽しくなります。
長年ジムに通っていた方も、パーソナルトレーニングでは1ヶ月で体の変化を実感できるでしょう。
二人三脚で、理想のボディに向かって取り組んでいきましょう。
など、個々目的は様々でありますが、共通していえることは、
『自分ではどうしたらいいか分からない』ではないでしょうか。
その解決策がパーソナルトレーナーの役割りであります。
最初のうちは週一回は通ってもらい、正しいフォームをマスターしていただきたいと考えております。その時期が過ぎたら2週間に一回、月に一回と間隔を広げ、普段はスポーツジムやご自宅でエクササイズを行い、たまにパーソナルトレーニングでチェックする。このような取り組みが理想的です。 ご希望であれば、ご自宅用プログラムを作成いたします。
週二回以上のエクササイズが目標です。さらに、正しいカラダの使い方でエクササイズを行うことが最短の近道となります。そして、誰と出会うか。
むやみに食事の量を減らすダイエットは長続きしません。空腹感はストレスになります。空腹感を極力避けるためにも食事の量を減らすのではなく食事の内容を変えるだけで痩せることは出来ます。
パーソナルトレーニングは、個々に合わせたトレーニングメニューでマンツーマン指導をすることです。大型施設のスポーツジムでは多種多様な業務の中、一人のお客様に対して時間を掛けマンツーマン指導をすることは物理的に難しのではないでしょうか。
ズバリ、筋肉量を増やすことです。正確に言うと筋肉量を増やしながらダイエットをすることです。 過酷な運動、極度の食事制限で体重を落としたとします。この時、脂肪は落ちますが筋肉量も減ります。食生活を元に戻すことなら体重は逆戻りとなり、戻したプラス分は全て体脂肪分となります。筋肉より脂肪の方が比重が軽いため、同じ重さでも2割増しで体が大きく見えるのです。これが恐るべきリバウンドボディの実態です。
トレーニングルームは完全個室のプライベート空間です。集中してトレーニングができる環境となっています。
トレーニング後には、シャワーもご利用いただけます。女性に嬉しいアメニティーグッズもご用意しております。
ゆったりとした空間で、疲れを癒す岩盤浴のご利用も可能です。発汗作用抜群の岩盤浴はダイエットの追い込にも活用できます。
＊岩盤浴のご入浴に関しては、時間帯や混雑などによりご希望に添えない場合もございます。
お客様の理想により近づけるために、プログラムメニューは、一人一人オーダーメイドで作成します。さらに、トレーニングがマンネリ化とならないように、プログラムメニューもステップ・バイ・ステップ方式で組み替えていきます。
