小倉南区のパーソナルトレーニング
エクササイズでダイエットを行った方と、
そうでない方では、カラダのメリハリが違います。
鍛えた身体は“美しく、姿勢が整い、洋服の着こなしが決まり、魅せ方”に表れます。
その自信から表情さえも変わります。
はじめまして、
貴方のカラダを「洋服を着こなす魅せカラダ」へと変える、
背中トレーナー森永です。
私のパーソナルトレーニングにご興味をいただき、ありがとうございます。
私は今日まで、パーソナルトレーニングを通じて、多くの方の“魅せ方”（身体）を変えてきました。
又、私自身も現役の選手として、健康美を競うコンテストに出場しており、
日本大会へ向けて、日々トレーニングをしております。
魅せる身体は、ジムでガシガシと鍛えなくても作ることができます。
「自分はどのような身体になりたいか」身体のバランスを格好良く整えるために、
自分自身で身体をデザインしていかなくてはいけません。
“足りないところは補い、無駄なところは削る”トレーニングは毎日でなくてもOKです。
週に2〜3回のエクササイズで作ることができます。
精根尽き果てるような過酷なエクササイズではなく、
“少し物足りない”と感じるエクササイズで、行うことを心掛けてください。
一番大事なことは継続すること。継続的に取り組むことによって、理想の身体は作られていきます。
これまで“何となく”でやっていた方が、パーソナルで取り組むことで、
明らかに違う効果を実感することができております。
当パーソナルトレーニングの有酸素運動は、
くびれ作り、脂肪燃焼に最適なキックボクササイズを取り入れました。
キックボクササイズでのパンチを打つ動作、キックを放つ動作は、
体感のひねりから生まれる特徴的な動作となります。
歩く、走る、エアロバイク（自転車こぎ）の直線的な動きの有酸素運動とは違い、
キックボクササイズはくびれ作りに最適な有酸素運動です。
又、ストレス発散にも役立ててください。
ダイエットはもちろん、体脂肪を燃焼したい方は、有酸素運動の前に適度な筋トレを行います。
筋トレを行うことで、ホルモンの分泌、代謝アップと、脂肪を燃やしやすい状態のカラダを作るからです。
その状態から有酸素運動を行うことで、効率よく体脂肪を燃焼させることができるのです。
最後に、私のトレーニングについての、“考え方”をお伝えします。
私が大事にしている、トレーニングの取り組み方は、「時間や量より、質にこだわる」ことです。
それには、何といっても「正しい取り組み」が重要となります。
正しいフォーム、呼吸法、トレーニング法、毎日の栄養の取り方など、
科学的根拠（エビデンス）に基づいた取り組みこそが、私のいう「質にこだわる」ということです。
無駄な運動、時間の無駄、費用の無駄、
そして、無駄な肉。これからは断捨離で、無駄なものはどんどん削っていきましょう。
私と二人三脚で「質」のよいトレーニングを行い、“魅せる身体”を作って行きましょう。
など、個々目的は様々でありますが、共通していえることは、
『自分ではどうしたらいいか分からない』ではないでしょうか。
その解決策がパーソナルトレーナーの役割りであります。
最初のうちは週1〜2回通ってもらい、正しいフォームをマスターしていただきたいと考えております。ある程度筋肉が強くなったら、ご自宅でもエクササイズを行い、パーソナルトレーニングでチェックする。このような取り組みが理想的です。 当然、ご自宅でも出来るプログラムもご用意しております。
週二回以上のエクササイズが目標です。さらに、正しいカラダの使い方でエクササイズを行うことが最短の近道となります。そして、誰と出会うかが、理想のカラダ作りに1番重要ではないでしょうか。
むやみに食事の量を減らすダイエットは長続きしません。空腹感はストレスになります。空腹感を極力避けるためにも食事の量を減らすのではなく食事の内容を変えるだけで痩せることは出来ます。私がコンテスト前に行う食事管理が1番手っ取り早い方法です。パーソナルのお客様にはその方法を伝えます。
パーソナルトレーニングは、個々に合わせたトレーニングメニューでマンツーマン指導をすることです。大型施設のスポーツジムでは多種多様な業務の中、一人のお客様に対して時間を掛けマンツーマン指導をすることは物理的に難しのではないでしょうか。
ズバリ、筋肉量を増やすことです。正確に言うと筋肉量を増やしながらダイエットをすることです。 過酷な運動、極度の食事制限で体重を落としたとします。この時、脂肪は落ちますが筋肉量も減ります。食生活を元に戻すことなら体重は逆戻りとなり、戻したプラス分は全て体脂肪分となります。筋肉より脂肪の方が比重が軽いため、同じ重さでも2割増しで体が大きく見えるのです。これが恐るべきリバウンドボディの実態です。
トレーニングルームは完全個室のプライベート空間です。集中してトレーニングができる環境となっています。
トレーニング後には、シャワーもご利用いただけます。女性に嬉しいアメニティーグッズもご用意しております。
お客様の理想により近づけるために、プログラムメニューは、一人一人オーダーメイドで作成します。さらに、トレーニングがマンネリ化とならないように、プログラムメニューもステップ・バイ・ステップ方式で組み替えていきます。
ダイエットはもちろん、体脂肪を燃焼したい方にお勧めするメニューです。
筋トレを行うことで、ホルモンの分泌、代謝アップと、脂肪を燃やしやすい状態を作ります。その状態から有酸素運動を行うことで、効率よく体脂肪を燃焼させることができます。
当パーソナルトレーニングの有酸素運動は、くびれ作りに最適なキックボクササイズを取り入れました。
ストレス発散にも役立ててください。
